Technique EFT : Libérez vos émotions avec des tapotements ciblés
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), également connue sous le nom de psychologie énergétique, est une méthode innovante de gestion émotionnelle et de bien-être. Fondée sur le principe que nos émotions et nos pensées sont intimement liées à l’énergie qui circule dans notre corps, l’EFT combine des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise, notamment l’acupression, avec des approches modernes de la psychologie.
En pratiquant l’EFT, on utilise une séquence de tapotements légers sur des points spécifiques du corps, situés le long des méridiens énergétiques. Ce processus, parfois décrit comme une forme d’acupression psychologique, vise à libérer les blocages énergétiques qui peuvent être à l’origine de stress, de peurs ou de douleurs physiques. En répétant des phrases ciblées pendant les tapotements, il devient possible de transformer des pensées ou des émotions négatives en un état de calme et d’équilibre.
Depuis sa création, l’EFT a gagné en popularité dans le monde entier pour sa capacité à traiter une grande variété de problèmes : gestion du stress, réduction de l’anxiété, soulagement des traumatismes ou encore amélioration des performances. Accessible, non invasive et adaptée à tous, cette méthode de libération émotionnelle constitue un outil puissant pour reprendre le contrôle de son bien-être, un tapotement à la fois.
Lucie Bardot
Hypnothérapeute et autrice
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Transparence et simplicité : mes tarifs
Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins uniques. Mes tarifs incluent un suivi attentif et des outils pratiques pour que vous puissiez continuer votre transformation en toute autonomie. Investir dans votre bien-être, c’est vous offrir la liberté et l’équilibre que vous méritez.
Séance EFT
30€/session
Session de 30 minutes
Ce qui est inclus ?
- 30 minutes de rdv en visio
- 1 personne
- Conseil émotionnel & mental
- Outils à utiliser au quotidien
- E-Book
Séance Hypnose et PNL
75€/session
Session de 1h30.
Ce qui est inclus ?
- 1h30 de rdv en visio
- 1 personne
- Conseil émotionnel & mental
- Outils à utiliser au quotidien
- E-Book
Origine et Historique de l’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) puise ses racines dans la psychologie énergétique, une discipline qui allie des concepts de la médecine traditionnelle chinoise avec des approches modernes de la thérapie. L’histoire de l’EFT commence dans les années 1980, avec le travail du Dr Roger Callahan, un psychologue américain. Callahan est à l’origine de la Thérapie du Champ Mental (TFT), une méthode basée sur le tapotement de points d’acupuncture spécifiques pour soulager des troubles émotionnels comme les phobies ou l’anxiété.
Cependant, la complexité de la TFT, qui nécessitait des séquences spécifiques pour chaque problème, limitait son accessibilité. C’est à ce moment que Gary Craig, un ingénieur de formation et passionné de développement personnel, entre en jeu. Dans les années 1990, Gary Craig simplifie et démocratise la méthode en créant l’EFT, une approche universelle qui n’exige pas de diagnostic complexe. Il découvre que le simple fait de suivre une séquence de tapotement standardisée peut produire des résultats remarquables sur une large gamme de problèmes émotionnels et physiques.
L’EFT se distingue donc comme une évolution de la TFT, mais avec une approche plus intuitive et accessible à tous. Depuis sa création, cette technique a gagné en popularité à travers le monde, grâce à son efficacité et à sa simplicité. Des millions de personnes utilisent aujourd’hui l’EFT pour surmonter le stress, les traumatismes, et même pour améliorer leur bien-être général.
En résumé, l’EFT, fruit de l’innovation de Gary Craig et inspirée des travaux de Roger Callahan, constitue une méthode révolutionnaire et universelle, permettant à chacun d’accéder facilement à un outil de transformation émotionnelle.
ans d'expérience
Principes Fondamentaux de l’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) repose sur des principes simples mais puissants, qui allient des notions de psychologie moderne à des pratiques issues de la médecine énergétique.
Voici les bases fondamentales de cette technique, expliquées de manière claire et visuelle :
ans d'expérience
Pourquoi ces principes fonctionnent si bien ?
L’EFT combine les bienfaits de l’acupression avec une approche psychologique, en répétant des phrases ciblées pour aider à reformuler les émotions négatives.
C’est cette action conjointe sur l’énergie corporelle et l’esprit qui rend l’EFT aussi efficace et universellement applicable.
Transformez votre vie dès maintenant
Ne remettez pas votre bien-être à plus tard. Chaque séance est une opportunité de surmonter vos blocages, de retrouver confiance en vous et de devenir acteur de votre épanouissement.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre transformation.
Procédure : Comment Pratiquer l’EFT
Apprendre à pratiquer l’EFT (Emotional Freedom Techniques) est à la portée de tous. Cette méthode simple repose sur une séquence de tapotement réalisée sur des points d’acupuncture tout en répétant une phrase de réglage. Suivez ce guide pas à pas pour découvrir comment libérer vos émotions et retrouver votre équilibre.
Je suis Lucie Bardot, formatrice en EFT et autrice d’ouvrages à succès sur le sujet. Je propose également des sessions de formation par visioconférence pour vous accompagner dans la maîtrise de cette technique.
Étape 1 : Identifiez le problème 🧠
Avant de commencer, prenez un moment pour réfléchir à l’émotion, la douleur ou la situation qui vous perturbe. Donnez une intensité à ce ressenti sur une échelle de 0 à 10 (0 = aucune gêne, 10 = maximum).
➡️ Pourquoi c’est important : Cela permet de mesurer l’efficacité de la méthode après la séance.
Étape 2 : Formulez votre phrase de réglage 💬
Créez une phrase qui reconnaît votre émotion ou problème, tout en affirmant votre acceptation de vous-même. Par exemple :
- « Même si je ressens [émotion], je m’accepte profondément et complètement. »
➡️ Conseil de pro : Soyez précis sur l’émotion ou le problème pour obtenir de meilleurs résultats.
Étape 3 : Commencez la séquence de tapotement 🤲
Tapotez doucement avec le bout de vos doigts sur les points d’acupuncture tout en répétant votre phrase de réglage. Voici les principaux points à suivre :
- Sommet de la tête (ST) 🌀
- Coin interne des sourcils (CS) 🧐
- Coin externe des yeux (CE) 👁️
- Sous les yeux (SE) 👇
- Sous le nez (SN) 👃
- Creux du menton (CM) 👄
- Clavicule (CL) 👕
- Sous les bras (SB) 🧥
➡️ Astuce : Tapotez chaque point environ 7 à 10 fois. Répétez votre phrase à voix haute ou mentalement pendant que vous tapotez.
Étape 4 : Évaluez à nouveau l’intensité 🔄
À la fin de la séquence, revenez à votre échelle d’intensité (0-10). Si l’émotion ou la douleur persiste, recommencez une nouvelle séquence en ajustant votre phrase de réglage.
➡️ Objectif : Réduire l’intensité à un niveau proche de 0.
Pourquoi suivre cette procédure ?
L’EFT agit à deux niveaux :
- Les tapotements sur les points d’acupuncture calment le système nerveux et rétablissent la circulation de l’énergie.
- La phrase de réglage aide à reformuler les pensées négatives, favorisant une transformation émotionnelle durable.
Témoignages et Expériences Utilisateurs sur l’EFT
Ce que disent mes Clients
Ces récits montrent comment cette méthode a transformé leur quotidien grâce à des résultats concrets.
Des résultats durables grâce à une approche sur-mesure
Pourquoi cette méthode fonctionne ?
Mon approche repose sur des principes solides et éprouvés qui allient flexibilité et transmission d’outils concrets. Cette méthode est conçue pour produire des résultats rapides tout en vous rendant pleinement autonome dans la gestion de votre bien-être.
Une approche intégrative et flexible
Ma méthode combine différentes techniques, comme l’hypnose, l’EFT et la PNL, pour s’adapter précisément à vos besoins et à vos objectifs. Chaque individu est unique, et cette flexibilité me permet d’ajuster les outils et les méthodes à chaque situation pour maximiser leur efficacité.
L’autonomie comme priorité
L’objectif principal de ma méthode est de vous donner les clés pour gérer vos défis en toute autonomie. En apprenant des techniques simples et pratiques à appliquer dans votre quotidien, vous devenez acteur de votre bien-être et pouvez continuer à progresser, même après nos séances.
Passez à l’action dès maintenant ?
Ne remettez pas votre bien-être à plus tard. Prenez le contrôle de votre vie grâce à un accompagnement personnalisé, des outils puissants et des résultats concrets.
Que ce soit pour surmonter un blocage, retrouver confiance en vous ou atteindre vos objectifs, je suis là pour vous guider.
Avant de découvrir l’EFT, j’étais constamment submergée par le stress lié à mon travail. Après seulement quelques séances, j’ai appris à apaiser mes pensées en utilisant les séquences de tapotement. Aujourd’hui, je ressens un calme profond même dans les situations les plus difficiles. L’échelle de stress qui était à 9 est passée à 2 après ma première pratique.